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14 Okt Quark mit Chia Samen

Quark mit Chia Samen und verschiedenem Obst ist der Ideale Snack für zwischendurch. Er ist sehr schnell zubereitet und sättigt durch eine sehr gute Nährstoffkombination.

Für Quark mit Chia Samen benötigen wir:

– 15g Chia Samen
– 250g Quark (Fettanteil beliebig)
– Obst (Banane, Apfel, Mandarine, usw…)
– Kakao, Zimt….. nach belieben
– Süßstoff (Stevia, Xylith …. ) nach belieben
– Wasser (umso mehr Wasser umso Flüssiger der Quark)

 

Zubereitung: 

Den Quark mit Chia Samen in einer Schüssel verrühren. Anschließend nach belieben Wasser hinzugeben. Nun das Obst waschen, eventuell schälen und entkernen, und in kleine Stücke schneiden. Das kleingeschnittene Obst zu dem Quark dazugeben und gegebenenfalls mit Zimt & Zucker (Süßstoff ) abschmecken.

 

Zubereitungszeit: ca. 5min



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